טיפול ביוגה אצל ילדים עם הפרעות  קשב וריכוז,
היפר אקטיביות ADD ADHD
מאמר מאת : סוניה סמארס ,  ערכה ותרגמה: רונית אייזנברג
 

ADHD, או הפרעת קשב היפר אקטיביות, היא הפרעה התנהגותית המאופיינת כחוסר משמעותי בריכוז, בשליטה על דחפים ובקושי בהתנהגות מונחית כללית ביחס לגיל,  הבאה לידי ביטוי בשלבי הילדות המוקדמים.

התנהגויות הקשורות להפרעה כוללות: היפר אקטיביות, דיבור או מעשה לפני חשיבה עליו, קושי במילוי אחר הוראות, מיומנויות ארגון חלשות, חוסר מנוח, חוסר סבלנות, שכחנות, דימוי עצמי נמוך ומיומנויות חברתיות חלשות. ילדים הסובלים

ילדי ADHD מתקשים להאט, אפילו כאשר הם רוצים בכך; לעיתים קרובות הם ממהרים כל כך עד שהם נראים מגושמים וחסרי קואורדינציה.

חלק מן המומחים טוענים ש-ADHD נגרמת כתוצאה מחוסר איזון כימיקלי במוח, אך אין כל ראיה מתועדת היכולה להוכיח שאכן כך המצב. שכיחות ה-ADHD נעה בין 3 ל-15 אחוזים מהאוכלוסיה בשכבת הגיל הרך ובית ספר (תלוי בקפדנות האבחנה). ילדים הלוקים ב-ADHD (אשר לעיתים מתייחסים אליה כאל ADD/WH  או " תפקוד מוחי מינימאלי לקוי") , בדרך כלל לא  מצטיינים בבית הספר, למרות שאצל רובם נמדדת רמת אינטליגנציה ממוצעת או מעל הממוצעת!

כיום , יותר מארבע מיליון ילדים בארצות הברית אובחנו כלוקים ב-ADD/ADHD.

ישנם גורמים רבים התורמים להפרעה התנהגותית זו : אלימות בטלוויזיה; תזונה לקויה; עומס יתר חושי; זיהום אוויר; צפיפות; והקריסה של המבנה המשפחתי.

 

דרכי הטיפול באמצעות יוגה :

ליוגה כלים רבים לטיפול ושיפור לקויות אלו. אנו נבחן את הטכניקות העיקריות אותם אנו מיישמים כיום בטיפול בילדים במסגרות פורמאליות ופרטניות : 1. תרגול תנוחות גוף פיזיות (אסאנות).

2. אימון בתרגילי נשימה (פראנימה)

3. שימוש בטכניקות לרגיעה והרפייה – שמטרתם לחזק ולהרגיע את מערכת העצבים המרכזית.

היוגה מסייעת לילדים ולבני נוער עם ADHD להתחבר לגופם באופן רגוע ולא תחרותי. ישנו גם אספקט רוחני- רגשי לתרגול היוגה - אשר מכניס את הילדים לחוויה של שקט ומודעות פנימיים- דבר אשר קשה מאוד לילד לחוות כיום , בקצב החיים התזזיתי ההולך וגובר .

ילדים הלוקים ב-ADHD חווים לעיתים קרובות עיכובים לימודיים כתוצאה מההיפר אקטיביות שלהם והקלות בה מוסחת דעתם.

למטפל ביוגה , בדרך כלל קל יותר ללמד את הילד מס תרגילי פראנימה וכמה אסאנות לפני שנלמד אותם תרגול יוגה מלא. דרך זו עוזרת להרגיע ולאזן את הילד בשלב הראשון , ומכאן להתקדם לשלב השני בו יקבל הילד הנחיות לתרגול באורך מלא (20 – 45 ד) ויבצע אותם יחד עם המורה. לתרגיל "אנלומה וילומה" (נשימה בנחיר אחד לסירוגין) תהיה השפעה מיוחדת על ילדים עם ADHD - כתוצאה מיכולתו של התרגיל להרגיע את המחשבה ולאזן בין האונה הימנית והשמאלית של המוח.

לימוד ילדים אלה נשימה נכונה הוא אספקט חשוב בטיפול ביוגה עבורם. לאחר שילד עם ADHD מסוגל לעקוב אחר הנחיות, המטפל ביוגה יוכל להתקדם וללמדו אסאנות נוספות ואת תרגול "ההרפיה העמוקה".

הפרעת קשב וריכוז      ADD 

הפרעת קשב וריכוז (ADD) היא הפרעה התנהגותית המוגדרת באופן רשמי כחוסר משמעותי בריכוז, בשליטה על דחפים ובהתנהגות מונחית בהתאם לכללים וביחס לגיל , הבאה לידי ביטוי בשלבי הילדות המוקדמים. התנהגויות הקשורות להפרעה כוללות: קושי במילוי אחר הוראות, דיבור או מעשה לפני חשיבה עליו, מיומנויות ארגון חלשות, חוסר מנוח, חוסר סבלנות, שכחנות, דימוי עצמי נמוך , מצב קיצוני של הפרעה זו הוא ADHD – היפר אקטיביות .

מאחר ונשימה קשורה קשר עמוק לרגשות, לימוד תרגילי נשימה יוגיים (פראנימה) תהיה דרך אידיאלית להתחלת טיפול בילדים הלוקים בהפרעות קשב וריכוז. אולם, חשוב שבשלב הראשון ,המטפל ימצא דרך ליצירת קשר חזק ותומך עם הילד, כדי לרכוש את אמונו ותשומת הלב שלו. לאחר מכן – בשלב השני לימוד התרגילים יתקדם יחסית מהר יותר. בנוסף להשפעה החיובית על הרגעת ואיזון הרגשות, הפראנימה (תרגילי הנשימה) ממריצה אזורים חיוניים של המוח ומערכת העצבים המרכזית. על ידי שילוב פראנימה עם תנוחות היוגה (אסאנות) והרפייה עמוקה- היתרונות של הטיפול והאפקטיביות על הילד מוגברים באופן משמעותי. בעזרת תרגול עקבי של יוגה, ילדים עם הפרעות קשב מפתחים : מודעות גוף, איזון רגשי וריכוז טובים יותר- מה שמשפר את יכולתם בבית הספר ואת היכולות היצירתיות שלהם . ככל שהתפקוד הכללי משתפר, כך  מתחזק גם הדימוי העצמי.

עבור מידע נוסף אודות טיפול ביוגה ב- ADHD / ADD, ניתן לקרוא מאמרים שכותרתם :"Case study of Luisa" ו- " Questions and Answers"  , המאמרים מוצגים באתר באינטרנט :   www.specialyoga.com  בגיליון 2 של העלון.

 רונית אייזנברג – מרכזת מגמת לימודי היוגה במכללת רידמן ומומחית בהוראה וטיפול ביוגה בילדים.  יוזמת פרויקט טיפולי למעוניינים להצטרף לפרוייקט זה , אנא פנו בשעות הבוקר למשרדינו : 03-5445991  לשירלי
     
.

 



 

הקמת אתרי אינטרנט באופן עצמאי או על ידי בונה אתרים, מחיר אטרקטיבי. תמיכה

           http://www.yeladudim.co.il/ 


 

מאמרים חדשים

מהו פנג שואי. מאת לינה ס. בכר. לחץ כאן

 


Feng Shui - Chinese Astrology
מבצעים ומתנות בשבילך

"מאסטרים של אור ואהבה" - מאת יהודה בכר


הגישה המהירה לבניית אתר - לחץ כאן או על התמונה
בניית אתרים - אתה נותן ללקוח את מה שהוא רוצה!
מקסימום מקצועיות, מקסימום תוצאות אתרי בית

פתח/י אתר בית לגן, למשפחתון, לעסק ,לטיפולים הוליסטיים... לבחירתכם מגוון הצעות וחבילות... אתם לא צריכים לדאוג לאיחסון האתר שלכם, לרישומו, או לקידומו ברשת. את זה תקבלו מאיתנו כחלק מהעסקה ובאהבה רבה.
לפרטים ובניית האתר לחץ כאן | לאתרי בית חדשים

שילחו מאמרים

{{{{{אתם מוזמנים לשלוח אלינו מאמרים לפרסום באתר {{{{{

 


 

פרסום

 

דיסקים למדיטציה

Feng Shui - Chinese Astrology
מבצעים ומתנות בשבילך

"מאסטרים של אור ואהבה" - מאת יהודה בכר

אתרי בית

הגישה המהירה לבניית אתר - לחץ כאן או על התמונה בניית אתרים - אתה נותן ללקוח את מה שהוא רוצה!

מקסימום מקצועיות, מקסימום

פתח/י אתר בית לגן, למשפחתון, לעסק ,לטיפולים הוליסטיים... לבחירתכם מגוון הצעות וחבילות... אתם לא צריכים לדאוג לאיחסון האתר שלכם, לרישומו, או לקידומו ברשת. את זה תקבלו מאיתנו כחלק מהעסקה ובאהבה רבה.
לפרטים ובניית האתר לחץ כאן | לאתרי בית חדשים

 
הזכויות והאחריות לתכני האתר מאמרים שייכים ל כותבי המאמרים בלבד
האתר עודכן לאחרונה בתאריך 30/10/2012 20:57:19
עד כה נצפו באתר 148402 עמודים